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Sobre la proteina

1. Es un macronutriente esencial que promueve el crecimiento, fuerza, energía y perdida de peso.

2. Esta compuesta de aminoácidos: esenciales, no esenciales y condicionales. Los esenciales no los produce el cuerpo y se obtienen de los alimentos. Los no esenciales son producidos por el cuerpo. Condicionales son necesarios cuando hay estrés y enfermedad.

3. Fuentes: productos lácteos bajos en grasa, granos enteros (Avena), nueces y semillas, carne (ave, res, pescado), legumbres, soya, tofu.

4. Quienes comen más proteínas tienden a tener una mejor salud ósea y un riesgo mucho menor de sufrir osteoporosis y fracturas a medida que envejecen.

5. La ingesta de proteínas puede acelerar significativamente tu metabolismo, ayudándote a quemar más calorías a lo largo del día.

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Porque incluir Avena Qikely

  1. La avena es una fuente de carbohidratos complejos, que te da energía sostenida, lo que ayuda a mantener un nivel de glucosa en sangre estable durante más tiempo.
  2. La avena también contiene fibra soluble, que ayuda a reducir el colesterol y a controlar la glucosa en sangre. Es importante para mejorar la digestión ya que ayuda a mantener el contenido intestinal en movimiento y así evitar problemas como el estreñimiento.
  3. La fibra soluble ayuda a reducir el apetito al llenar el estómago y estimular sensaciones de saciedad. Esto puede ayudar a la gente a perder peso y controlar el peso corporal.
  4. La avena contiene una variedad de nutrientes, vitaminas y minerales que tienen una serie de beneficios para la salud. Contiene vitaminas B1, B2, B3, B6, B9, B12, E, C y K. También contiene muchos minerales, como magnesio, zinc, hierro, fósforo, potasio, sodio y selenio.