Muchas dietas extremas alientan a las personas a perder peso a través de restricciones de calorías que caen muy por debajo de lo requerido. Si estás considerando una dieta extrema, debes asegurarte de tener una comprensión completa de los riesgos para la salud y los efectos secundarios de reducir calorías y restringir tus opciones de […]
La harina de soya es una rica fuente de proteínas, hierro, vitaminas del complejo B y calcio. La harina de soya puede reducir el riesgo de enfermedades del corazón. La FDA aprobó una declaración de propiedades saludables en 1999, consumir 25 gramos de proteína de soya se podría reducir el riesgo de enfermedad cardíaca. La […]
a) Grasas Saludables:elige cortes de carne magra, lácteos bajos en grasa y grasas monoinsaturadas como aceite de oliva y canola.b) Elimina las grasas trans:se encuentran en alimentos fritos y muchos productos comerciales como galletas, galletas saladas y pastelitos.c) Consume alimentos ricos en ácidos grasos omega 3: estos ácidos grasos ayudan entre otras cosas a incrementar el colesterol HDL o […]
