La definición más simple de vegetarianismo es una dieta libre de carne, pescado y carne de ave. Pero los hábitos alimenticios de los vegetarianos cubren un amplio espectro. En un extremo están los...
La gente a veces come porque está molesta, estresada, aburrida o feliz. Sin embargo, comer por razones emocionales puede hacer que se coma en exceso, lo que lleva al aumento de peso. Aprende a...
Quieres empezar un estilo de vida mas saludable y activo, mira estos consejos que te ayudaran a comenzar y establecer metas realistas y que se puedan cumplir en el tiempo. 1. Haz un balance: Chequea...
La preparación de comidas (meal prep) caseras es la clave para una alimentación saludable y sin mucho trabajo. Con una preparación simple cada semana, puedes abastecer tu nevera y congelador y...
Muchas dietas extremas alientan a las personas a perder peso a través de restricciones de calorías que caen muy por debajo de lo requerido. Si estás considerando una dieta extrema, debes asegurarte de...
El término micronutrientes se usa para describir vitaminas y minerales en general. Tu cuerpo necesita cantidades más pequeñas de micronutrientes en relación con los macronutrientes. Se deben obtener...
Alimentos que te ayudaran a ganar masa muscular: Avena: Ademas de ser un carbohidrato complejo también contiene proteína. Contiene lisina un aminoácido que se usa para construir nuevas...
• Desarrolla la fuerza muscular: ayuda a reducir el riesgo de lesiones. Levantar cosas, incluido su propio peso corporal, los mantiene saludables y ágiles, para que se sientan bien y funcionen de...
