El Yoga es mucho mas que quemar calorías y tonificar músculos. Es un ejercicio mente-cuerpo que combina poses de fortalecimiento y estiramiento con la respiración profunda y la meditación o relajación. Alivian el dolor. Las investigaciones muestran que hacer un entrenamiento ligero de yoga la mayor parte de los días de la semana puede aliviar el dolor […]
AUTOEXAMEN DE SENO El mejor momento para hacerse un autoexamen de las mamas es más o menos de 3 a 5 días después del comienzo del periodo. Las mamas no están tan sensibles o con protuberancias en ese tiempo en su ciclo menstrual. Si usted ha llegado a la menopausia, realícese el examen el mismo […]
a) Grasas Saludables:elige cortes de carne magra, lácteos bajos en grasa y grasas monoinsaturadas como aceite de oliva y canola.b) Elimina las grasas trans:se encuentran en alimentos fritos y muchos productos comerciales como galletas, galletas saladas y pastelitos.c) Consume alimentos ricos en ácidos grasos omega 3: estos ácidos grasos ayudan entre otras cosas a incrementar el colesterol HDL o […]
1.Apuntale al 7 de la suerte: Según un estudio, los adultos que duermen 7 horas por noche tenían menos calcio en sus arterias (un signo temprano de enfermedad cardíaca) que los que dormían 5 horas o menos o aquellos que dormían 9 horas o más. Los adultos que informaron de un sueño de buena calidad también […]
Día tras día buscamos un estilo de vida más saludable pero sin perder sabor y textura en las comidas. Aquí una recopilación de ingredientes saludables con los cuales se puede sustituir los ingredientes usados regularmente en tus preparaciones. Endulzante1 taza de azúcar = 1 taza de sucralosa1 taza de azúcar = 1 1/2 a 2 […]
Un estudio encontró que las personas con sobrepeso son más propensas a rebajar si pasan tiempo con amigos delgados VIERNES, 26 de agosto de 2016 (HealthDay News) — Si intenta perder peso, quizá sea buena idea estar con personas más delgadas, sugiere un nuevo estudio. Los investigadores hicieron el descubrimiento al analizar una encuesta de […]
