Vida Saludable

Consecuencias de las Dietas Extremas

Por qikelyadmin / 29 noviembre, 2018 / Comentarios desactivados en Consecuencias de las Dietas Extremas

Muchas dietas extremas alientan a las personas a perder peso a través de restricciones de calorías que caen muy por debajo de lo requerido. Si estás considerando una dieta extrema, debes asegurarte de tener una comprensión completa de los riesgos para la salud y los efectos secundarios de reducir calorías y restringir tus opciones de […]

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¿Qué son los Micronutrientes?

Por qikelyadmin / 26 noviembre, 2018 / Comentarios desactivados en ¿Qué son los Micronutrientes?

El término micronutrientes se usa para describir vitaminas y minerales en general. Tu cuerpo necesita cantidades más pequeñas de micronutrientes en relación con los macronutrientes. Se deben obtener los micronutrientes de los alimentos ya que el cuerpo no puede producir vitaminas y minerales. También se les conoce como nutrientes esenciales. Las vitaminas son compuestos orgánicos […]

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Cómo el ejercicio ayuda al desarrollo físico de los niños

Por qikelyadmin / 9 noviembre, 2018 / Comentarios desactivados en Cómo el ejercicio ayuda al desarrollo físico de los niños

• Desarrolla la fuerza muscular: ayuda a reducir el riesgo de lesiones. Levantar cosas, incluido su propio peso corporal, los mantiene saludables y ágiles, para que se sientan bien y funcionen de manera óptima. • Mejora la capacidad cardiovascular: moverse vigorosamente cultiva un corazón y pulmones sanos, y ayuda a prevenir la hipertensión. La actividad […]

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Que son los Macronutrientes?

Por qikelyadmin / 9 noviembre, 2018 / Comentarios desactivados en Que son los Macronutrientes?

Los nutrientes vienen de la comida y son importantes para el crecimiento, prevención de enfermedades y la buena salud. Los nutrientes se separan en dos categorías Macronutrientes y Micronutrientes. Los macronutrientes son nutrientes que proporcionan calorías o sea energía y se consumen en grandes cantidades. Son tres macronutrientes: Carbohidratos, Proteínas y Grasas. *Carbohidratos: son la […]

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Alimentos que Ayudan a tus Músculos

Por qikelyadmin / 9 noviembre, 2018 / Comentarios desactivados en Alimentos que Ayudan a tus Músculos

Alimentos que te ayudaran a ganar masa muscular: Avena: Ademas de ser un carbohidrato complejo  también contiene proteína. Contiene lisina un aminoácido que se usa para construir nuevas proteínas, es esencial para el crecimiento y ayuda en el desempeño atlético. Huevos: Contiene grandes cantidades del aminoácido leucina importante para la formación de los músculos. Vegetales: Los […]

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Superfood: La Avena

Por qikelyadmin / 26 octubre, 2018 / Comentarios desactivados en Superfood: La Avena

La Avena es un super alimento (superfood) la cual no es despojada de su salvado y el germen, que contienen nutrientes, durante el procesamiento. La Avena te ayuda a incrementar la energía. Los alimentos como la Avena causan un aumento lento en los niveles de glucemia, ideal para aumentar la quema de grasa durante el […]

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Cáncer de Mama: Factores de Riesgo

Por qikelyadmin / 16 octubre, 2018 / Comentarios desactivados en Cáncer de Mama: Factores de Riesgo

El cáncer no se puede prevenir por eso hay que estar atentas y tomar acciones como el auto examen, la mamografía y visitas anuales al ginecólogo. Algunos factores de riesgo: 1. Edad, a medida que envejecemos aumenta el riesgo de contraerlo. 2. Antecedente familiar de cáncer en primer grado. 3. Genética, entre el 5% y […]

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8 Metas para una Alimentación Saludable

Por qikelyadmin / 11 octubre, 2018 / Comentarios desactivados en 8 Metas para una Alimentación Saludable

Pequeños cambios pueden hacer una gran diferencia en su salud. Intente incorporar al menos seis de los ocho objetivos a continuación en su dieta. Pequeños cambios pueden hacer la diferencia en tu salud. Intenta incorporar al menos seis de estos objetivos. 1. Prepara la mitad de tu plato con frutas y verduras: elije verduras para […]

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Cerebro vs Dieta

Por qikelyadmin / 8 octubre, 2018 / Comentarios desactivados en Cerebro vs Dieta

Que pasa con tu cerebro cuando empiezas una dieta:⠀ ⠀ El peso corporal está regulado por el cerebro. Esta es la razón por la cual las dietas no funcionan, dice Sandra Aamodt, PhD, autora de Why Diets Make Us Fat. “Cada vez que tu peso cambie demasiado, tu cerebro intervendrá para devolverlo a lo que […]

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Que es el Metabolismo?

Por qikelyadmin / 8 octubre, 2018 / Comentarios desactivados en Que es el Metabolismo?

El metabolismo es el proceso por el cual tu cuerpo convierte lo que comes y bebes en energía. Durante este proceso, las calorías en los alimentos y bebidas se combinan con oxígeno para liberar la energía que tu cuerpo necesita para funcionar. Incluso cuando está en reposo, tu cuerpo necesita energía para todas sus funciones […]

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