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Como comenzar un estilo de Vida Saludable

Por qikelyadmin / 3 enero, 2019 / Comentarios desactivados en Como comenzar un estilo de Vida Saludable

Quieres empezar un estilo de vida mas saludable y activo, mira estos consejos que te ayudaran a comenzar y establecer metas realistas y que se puedan cumplir en el tiempo. 1. Haz un balance: Chequea tu estado de salud, visita a tu medico y hazte chequeos de rutina. Verifica tu IMC para establecer si tienes […]

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El Meal Prep una opción para cocinar saludablemente

Por qikelyadmin / 2 enero, 2019 / Comentarios desactivados en El Meal Prep una opción para cocinar saludablemente

La preparación de comidas (meal prep) caseras  es la clave para una alimentación saludable y sin mucho trabajo. Con una preparación simple cada semana, puedes abastecer tu nevera y congelador y comer comidas para el desayuno, el almuerzo y la cena. Abarca desde la simple preparación de paquetes de licuados congelados para el desayuno hasta […]

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Rollo de Carne

Por qikelyadmin / 14 diciembre, 2018 / Comentarios desactivados en Rollo de Carne

Ingredientes: 1 taza de Avena en Hojuelas Qikely 1 libra de carne molida 1 zanahoria grande cortada en julianas 1/2 libra de arvejas 1 huevo 11 tomate grande rallado 1 cebolla cabezona picada sal y pimienta al gusto Preparación: Mezclar muy bien la carne con la sal y pimienta, tomate la cebolla y el huevo. […]

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Postre Avena con Leche

Por qikelyadmin / 10 diciembre, 2018 / Comentarios desactivados en Postre Avena con Leche

Ingredientes: 10 cucharadas Avena en Hojuelas Qikely 1 litro de leche de tu preferencia 1 lata de leche condensada 1 lata de crema de leche Extracto de Vainilla Canela en polvo Opcional: pasas, clavos, canela en astilla, coco rallado Preparación: Mezcle la leche con la Avena, la vainilla y si desea los clavos y canela […]

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Crepes de Avena

Por qikelyadmin / 10 diciembre, 2018 / Comentarios desactivados en Crepes de Avena

Ingredientes: 2 huevos 1 taza de Avena Molida Qikely 1 taza de leche de elección (regular, almendra, coco) sal 1 cucharada de azúcar, azúcar de coco o stevia al gusto Spray para cocinar Preparación: Bata todos los ingredientes en un tazón (o colocarlos en la licuadora y mezclar en medio) hasta que la mayoría de […]

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Muffins de Arándanos y Avena

Por qikelyadmin / 8 diciembre, 2018 / Comentarios desactivados en Muffins de Arándanos y Avena

Ingredientes: 70 gramos de Avena en Hojuelas Qikely 160 gramos de harina de trigo integral 90 gramos de azúcar morena o sustituto 2 huevos 100 mililitros de leche o bebida vegetal 100 mililitros de zumo de naranja 1 sobre de levadura 70 gramos de arándanos Preparación: Bate los huevos con el azúcar hasta que se […]

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Galletas de Jengibre

Por qikelyadmin / 7 diciembre, 2018 / Comentarios desactivados en Galletas de Jengibre

Ingredientes: 1 taza (2 barras) de margarina o mantequilla, ablandada o sustituto 3/4 taza de azúcar morena o sustituto 1/2 taza de melaza 1 huevo 3-1 / 3 tazas de harina integral 1-1 / 2 tazas de Avena Qikely en hojuelas o molida 1 cucharadita de canela molida 1 cucharadita de jengibre molido 1/2 cucharadita […]

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Brownies de Avena y Banano

Por qikelyadmin / 7 diciembre, 2018 / Comentarios desactivados en Brownies de Avena y Banano

Ingredientes: 1 3/4 tazas Avena Molida Qikely 3/4 taza cocoa sin azúcar 2 cdtas polvo de hornear 1/2 cdta sal 3 bananos maduros en puré 3/4 taza azúcar, azúcar de coco, panela o sustituto 1/2 taza aceite vegetal 1/2 taza leche o bebida vegetal 2 huevos 1 cdta extracto de vainilla Preparación: En un bowl […]

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Albondigas con Salsa de Tomate

Por qikelyadmin / 29 noviembre, 2018 / Comentarios desactivados en Albondigas con Salsa de Tomate

Ingredientes 600 gr carne molida  ¼ cebolla cabezona, picada finamente ⅓ taza Avena en Hojuelas Qikely, cruda 1 huevo, batido Sal y pimienta, al gusto Salsa de tomate: 4 tomates rojos chontos ½ taza agua ¼ cebolla cabezona 1 diente de ajo, pelado 1 cucharada aceite de oliva Preparación  Cortar los tomates en 4 y […]

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Consecuencias de las Dietas Extremas

Por qikelyadmin / 29 noviembre, 2018 / Comentarios desactivados en Consecuencias de las Dietas Extremas

Muchas dietas extremas alientan a las personas a perder peso a través de restricciones de calorías que caen muy por debajo de lo requerido. Si estás considerando una dieta extrema, debes asegurarte de tener una comprensión completa de los riesgos para la salud y los efectos secundarios de reducir calorías y restringir tus opciones de […]

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