Captura de Pantalla 2020-02-21 a la(s) 9.20.53 p. m.

Nuggets de Pollo y Coco

Ingredientes:
Tiras de pollo
Avena Molida Qikely con Oregano, Pimienta y Paprika al gusto
2 huevos batidos
Coco rallado sin azúcar

Preparación:
Mezcla la Avena con los condimentos. Introduce las tiras de pollo primero en la mezcla de Avena, después pasalas por el huevo y finalmente introducelas en el coco rallado. Pon los nuggets en el air fryer o en el horno a 180º grados entre 15 y 20 minutos chequea frecuentemente. Una vez listos retira y sirve con el acompañante que desees.

0
Captura de Pantalla 2020-02-21 a la(s) 9.27.13 p. m.

Energy Bites

Ingredientes:
1 1/2 taza Avena Hojuelas Qikely
1/2 taza coco rallado sin azúcar
1/3 taza miel
1/2 taza mantequilla de mani o almendras
2 cucharadas cocoa sin azúcar

Preparación:
Mezcla todos los ingredientes muy bien.
Una vez mezclados haz bolitas y ponlas en un recipiente.
Pon las bolitas por 20 minutos en el refrigerador.
Listo disfruta de estos deliciosos Bites con Avena.

0
Captura de Pantalla 2020-02-21 a la(s) 10.00.02 p. m.

Paletas de Avena y Fruta

Ingredientes:
1/2 taza Avena Molida Qikely
1 taza de leche o bebida vegetal
1/4 taza yogurt griego
1 taza de fresas o la fruta que desees
Endulzante de tu preferencia y a tu gusto
Opcional: leche condensada

Preparación:
Licuar todos los ingredientes hasta que la mezcla este cremosa.
Vierte en moldes para paletas y congela por 4 horas.

0
Captura de Pantalla 2020-02-21 a la(s) 9.39.20 p. m.

Rollo de Carne

Ingredientes:
1 taza de Avena en Hojuelas Qikely
1 libra de carne molida
1 zanahoria grande cortada en julianas
1/2 libra de arvejas
1 huevo
11 tomate grande rallado
1 cebolla cabezona picada
sal y pimienta al gusto

Preparación:
Mezclar muy bien la carne con la sal y pimienta, tomate la cebolla y el huevo.
Agregar la Avena en hojuelas y mezclar.
Formar el rollo sobre papel aluminio e introducir la zanahoria en julianas y las arvejas.
Envolver el rollo en el papel aluminio y cierre los extremos firmemente.
En una olla grande y profunda hervir agua suficiente para cubrir el rollo. Una vez hierva el agua, introducir el rollo y dejar hervir por una hora. Si deseas introduce el rollo en el horno, pre-calentado a 180ºC, y deja cocinar durante 40 minutos.

0
Captura de Pantalla 2020-02-21 a la(s) 10.04.58 p. m.

Crepes de Avena

Ingredientes:
2 huevos
1 taza de Avena Molida Qikely
1 taza de leche de elección (regular, almendra, coco)
sal
1 cucharada de azúcar, azúcar de coco o stevia al gusto
Spray para cocinar

Preparación:
Bata todos los ingredientes en un tazón (o colocarlos en la licuadora y mezclar en medio) hasta que la mayoría de los grumos hayan desaparecido.
Caliente una sartén antiadherente a fuego medio; Rocíe con spray para cocinar.
Cuando el sartén esté caliente, vierta aproximadamente 1/4 taza de la mezcla en la sartén y mueva el sartén hasta que esté cubierta con la mezcla.
Cocine el crepe ligeramente. Con una espátula, voltee la crepa y caliente al otro lado hasta que esté listo. Transfiera a un plato.
Rocíe el sartén con spray para cocinar antes de cocinar cada crepe.
Coloque un pequeño cuadrado de papel encerado entre los crepes para evitar que se peguen entre sí.

Rellénalos con tu complemento favorito: carnes, verduras, frutas o helado.

0
Captura de Pantalla 2020-02-21 a la(s) 10.01.47 p. m.

Postre Avena con Leche

Ingredientes:

10 cucharadas Avena en Hojuelas Qikely
1 litro de leche de tu preferencia
1 lata de leche condensada
1 lata de crema de leche
Extracto de Vainilla
Canela en polvo
Opcional: pasas, clavos, canela en astilla, coco rallado

Preparación:

Mezcle la leche con la Avena, la vainilla y si desea los clavos y canela en astilla, en una cacerola y lleve a fuego medio hasta que hierva. Agregue la leche condensada y deje hervir un minuto. Retire del fuego y agregue la crema de leche. Si desea agregue pasas o coco. Sirva en recipientes para postre y espolvoree canela en polvo.

0
Captura de Pantalla 2020-02-21 a la(s) 10.06.01 p. m.

Muffins de Arándanos y Avena

Ingredientes:
70 gramos de Avena en Hojuelas Qikely
160 gramos de harina de trigo integral
90 gramos de azúcar morena o sustituto
2 huevos
100 mililitros de leche o bebida vegetal
100 mililitros de zumo de naranja
1 sobre de levadura
70 gramos de arándanos

Preparación:
Bate los huevos con el azúcar hasta que se doble el volumen. Añade a esta mezcla el zumo y la leche y sigue mezclando hasta que quede la masa este uniforme.
Coloca en un bol la harina con la levadura y las hojuelas de Avena. Haz un hueco en el centro y añade poco a poco el batido de los huevos. Mezcla suavemente hasta que quede homogéneo.
Añade los arándanos. Vierte la mezcla en recipientes para muffins.

Hornea a 180 grados durante 40-45 minutos. Retira y deja enfriar.

0
Captura de Pantalla 2020-02-21 a la(s) 10.10.23 p. m.

Brownies de Avena y Banano

Ingredientes:
1 3/4 tazas Avena Molida Qikely
3/4 taza cocoa sin azúcar
2 cdtas polvo de hornear
1/2 cdta sal
3 bananos maduros en puré
3/4 taza azúcar, azúcar de coco, panela o sustituto
1/2 taza aceite vegetal
1/2 taza leche o bebida vegetal
2 huevos
1 cdta extracto de vainilla

Preparación:
En un bowl agregue los ingredientes en polvo pasandolos por un tamiz. Mezcle bien.

En otro bowl bata los huevos, agregue el azúcar y bata. Añada el aceite, la vainilla y el puré de banano. Una vez bien mezclados, vierta la mezcla en polvo a la mezcla húmeda y mezcle bien, que no queden grumos.

A un recipiente rectangular ponga papel parafinado. Vierta la mezcla y hornee a 180ºC de 35 a 40 minutos.

0